PP-oppskrifter
Squashfritters
Lag disse deilige veganske zucchinipannekakene med kikerter og linfrømel til frokost eller middag.
Kostholdspilaff
Hvis du unngår fet og stekt mat, ikke gi opp pilaff! Denne oppskriften på denne berømte østlige retten er bare for deg! Ved å følge denne hjemmelagde oppskriften kan du enkelt lage sunn pilaff, som vil være et flott tillegg til kostholdet ditt. Prøv den og nyt smaken av sunn mat!
Kyllingsalat uten majones
Denne kalorifattige, men likevel deilige og mettende salaten vil utvilsomt glede gjestene dine ved nyttårsbordet.
Melfri eple- og kanelpai
Denne melfrie, sukkerfrie eplepaien med kanel er en sunn og smakfull dessert, perfekt for de som passer på kostholdet sitt. Eplenes naturlige sødme og den krydrede aromaen av kanel skaper en harmonisk smak som ikke krever tilsatt sukker. Denne enkle oppskriften lar deg nyte favorittpaien din uten skyldfølelse.
Havregrynspannekake med banan
Lag deg og barna dine en fiberrik havregrynspannekake til frokost. Havregrynspannekaker er den perfekte frokosten!
Klassisk gresk salat
Denne klassiske greske salaten kombinerer friske grønnsaker, oliven og kremet fetaost i en perfekt harmoni av smaker. Det er en lett og sunn rett som er rask og enkel å tilberede. Prøv oppskriften vår og fordyp deg i Middelhavet med hver bit!
Oppskrift på "Bokhvetegrøt med sopp"
Lag en deilig og næringsrik vegetarrett til lunsj eller middag – bokhvetegrøt med sopp.
Rødbetsalat med epler
Denne veldig enkle, sunne og deilige rødbetsalaten med epler og valnøtter er enkel å lage, selv for nybegynnere.
Kylling med sopp i kremet saus
Sopp og kremet kylling er en perfekt kombinasjon som alle elsker! Lag denne deilige retten til deg og hele familien.
Varm blekksprut- og grønnsaksalat med en sterk saus
Denne varme salaten med blekksprut og grønnsaker vil garantert glede deg med sin harmoniske kombinasjon av smak og helsefordeler.
Kylling shashlik med kefir
Grillet kylling shashlik er utrolig enkelt å lage. Den beste marinaden til kyllingbryst shashlik er vanlig kefir, fransk sennep, litt spisskummen og karripulver. Kylling shashlik laget med kefir blir gyllenbrun, smakfull og veldig mør.
Gluten- og sukkerfrie pannekaker
Disse deilige pannekakene er perfekte for både de som unngår gluten og de som passer på figuren sin og ikke spiser melprodukter.
Klassisk vinaigrette med erter
Klassisk vinaigrette med erter er en livlig, deilig og næringsrik rett som passer perfekt til ethvert bord. Kombinasjonen av rødbeter, poteter, gulrøtter og grønne erter skaper en harmonisk blanding av smaker som alle vil elske. Prøv denne enkle og sunne oppskriften og legg til et snev av tradisjon på menyen din!
Keto jordbæris
Prøv denne enkle keto-iskremoppskriften laget med friske jordbær og søtningsmiddel.
Oppskrift på sunne eplekjeks
Disse aromatiske og sunne kjeksene laget av havregryn, epler, tørket frukt og nøtter er perfekte for en sunn snacks eller teselskap.
Stekte reker med hvitløk i soyasaus
Du trenger ikke å gå på en kinesisk restaurant for å prøve autentisk kinesisk rekerett – den er veldig enkel å tilberede!
Couscous med ferske grønnsaker
Couscous med diverse tilsetningsstoffer er en utmerket hovedrett eller tilbehør, mettende og passer for nesten enhver smak.
Salat med egg, appelsin og eple
Denne eksotiske frukt- og eggsalaten vil garantert glede deg både til lunsj og som en sunn snacks.
Stuet zucchini med kalkun
Braisert kalkun med zucchini er en utrolig sunn, mør og lett fordøyelig rett. Kalkun har et høyt proteininnhold og inneholder hjerte- og immunstyrkende næringsstoffer, mens zucchini er rik på kalium og jern. I tillegg gjør fuktigheten i denne grønnsaken kjøttet mørere. Interessant nok kommer både kalkun og zucchini fra omtrent samme sted – de er begge «amerikanske».
Rød fiskesuppe
Lag en veldig enkel, men smakfull og rik fiskesuppe av laks, ørret eller rosa laks – akkurat som du ville gjort i en gryte over bål!
Sprø havregrynskaker i stekepanne uten mel og sukker
Prøv disse sprø havregrynskjeksene med rosiner og tørkede aprikoser, uten behov for mel eller sukker. Trenger ikke stekeovn!
Veganske fylte tomater
Lag denne enkle, men deilige og sunne forretten av tomater og aubergine stekt med kapers og basilikum.
Penselsalat
Denne deilige, sunne, kalorifattige og forfriskende salaten, laget med de mest populære vinter- og tidlig vårfruktene og -grønnsakene, tilsatt vegetabilsk olje og sitronsaft, vil appellere til veganere, de som slanker seg og de som følger en streng faste.
Gresskar- og zucchini-suppe
Denne delikate, kremete suppen er perfekt for barn, eldre og personer med sensitiv fordøyelse. Gresskar og dens slektning, zucchini, inneholder sunne fibre, samt et utmerket utvalg av vitaminer og verdifulle mineraler.
Omelett med sjampinjonger
En original oppskrift på soppomelett er klar for bordet ditt. Prøv den, du vil elske den!
Bakte gresskarbiter i ovnen
Selv en nybegynner kan tilberede dette deilige og veldig sunne bakte gresskaret uten den minste anstrengelse.
Mandelmuffins
Prøv disse raske og enkle mandelmelmuffinsene som verken vil gi deg en mett eller fettfølelse!
Gresskarpurésuppe med fløte
Si farvel til høsten og velkommen vinteren med denne klassiske gresskarsuppen – det er toppsesong for denne sunne grønnsaken!
Mandelgrøt
Lag deg en mandelgrøt til frokost, rik på protein og fett. Denne grøten er en flott frokost for de som følger keto-dietten.
Klassisk grønnsakssuppe
Denne deilige og kalorifattige grønnsakssuppen er perfekt for de som ønsker å gå ned i vekt, så vel som vegetarianere.
Gresskarmasala
Denne eksotiske indiske retten laget av det vanligste gresskaret vil appellere til alle vegetarianere og andre.
Klassisk gresskarsuppe med fløte og poteter
Lag klassisk gresskarsuppe med fløte – den er så glatt og deilig at den er perfekt selv for de minste.
Crème brûlée uten sukker
Lag denne klassiske franske desserten i en lavkarboversjon for de som passer på vekten sin.
Rå gresskarspaghetti
Prøv denne deilige og sunne gresskar-"spaghettien" med en søt fruktsaus, uten koking, uten animalske produkter.
Khorovats - grillede grønnsaker i armensk stil
Tilbered de berømte armenske trekullbakte grønnsakene Khorovats, en flott røkt sommerrett.
Melfri eple-gulrotpai
Bak denne deilige og sunne kalorifattige havregrøt-, gulrot- og eplepaien til te med venner.
Blåbærsmoothie med havregrøt og chia
Hvis du leter etter en god og forfriskende snacks, kan du prøve å lage en sunn melkesmoothie med havregryn, chiafrø og blåbær.
Lett grønnsakssuppe uten kjøtt
Lag denne enkle og næringsrike grønnsakssuppen, perfekt for vegetarianere og de som følger et sunt kosthold.
Melfri pizza
Prøv denne deilige hjemmelagde glutenfrie pizzaen med ostebunn og dine favorittpålegg.
Blomkål i røre
Server denne sprø blomkålrøren for et deilig og fristende måltid for hele familien. Enkel å lage og nyte!
Gulrot- og riskoteletter
Lag disse møre, deilige og mettende gulrot- og riskotelettene til barna dine til frokost eller middag.
Blomkålpurésuppe
Denne delikate vegetariske blomkålsuppen er perfekt til diettmat eller babymat.
Squash- og tomatgryte
Lag en original vegetarisk gryterett med tomater og zucchini med mozzarellaost til lunsj eller middag.
Grønnsaks- og bønnesuppe
Lag denne deilige, sunne og kalorifattige retten, rik på plantebasert protein, som er viktig for vegetarianere.
Chuka-salat
Lag den mest berømte og samtidig veldig enkle og sunne japanske salaten fra wakame-tang.
Stekt aubergine med ost og brokkoli
Lag deilige bakte auberginesmørbrød med brødsmuler og kremet mozzarellaost.
Grønn bønnesuppe
Denne svært delikate grønne bønnesuppen er perfekt for de som følger et sunt kosthold og er vegetarianere.
Daikon reddikpurésuppe
Prøv denne kremete asiatiske daikon-reddiksuppen i en grønnsaksbuljong med ferske krutonger og ristede frø.
Grønnsaksgryte med kål
Prøv denne flerlags, veldig mettende og deilige gryten med kål, ris, sopp og grønnsaker.
PP-charlotte med rismel
De som er vant til å telle kalorier vil garantert elske denne sunne charlotten med rismel – lett, men likevel deilig og smakfull. Rismel er en utmerket erstatning for hvetemel hvis du følger et sunt kosthold eller unngår gluten. Denne sunne charlotten med rismel er ikke mindre deilig enn en vanlig rask eplepai.
Sunn okroshka med kefir
For de som passer på vekten og holder seg i form, er det beste alternativet på en varm dag sunn okroshka med kefir. Det er deilig og sunt!
Banan- og havregrynsmelksmoothie
Denne deilige banansmoothien med frokostblanding vil glede deg og sikre god fordøyelse.
Fisk i granateplejuice
Rosa laks i granateplemarinade er en mør og smakfull rett med en livlig smak! Perfekt til en sunn middag – prøv den!
Eplepai uten mel og sukker
Unn deg en deilig og sunn eplepai med nøtter og havregryn, som er like god som den tradisjonelle charlotten.
Lavkarbo-lasagne
Prøv denne uvanlige lavkarbo-zucchini-lasagnen – mør, mettende og smakfull!
Stekt jordskokk med grønnsaker
Prøv stekt jordskokk med gulrøtter og løk – en deilig og sunn rett som er enkel å tilberede og perfekt for et sunt kosthold!
PP charlotte med havregrøt
Denne lette, kalorifattige havregrøtcharlotten er en perfekt godbit for de som bryr seg om figuren sin, men liker en deilig te. Sunt kosthold er ikke så komplisert som det ser ut til, og det betyr ikke at du må gi opp deilige bakevarer. Bare reduser mengden enkle karbohydrater og gluten ved å erstatte hvetemel med en annen type, for eksempel havregrøt. En sunn havregrøtcharlotte er like deilig som en laget med vanlig mel.
PP charlotte i en slow cooker
En sunn charlotte i en slow cooker er det beste valget for de som teller kalorier og ønsker å unngå unødvendig styr når de baker. Hvis du har en slow cooker, blir baking en komplisert oppgave til en enkel og hyggelig opplevelse. Lag en sunn charlotte i en slow cooker med rismel i stedet for hvete og honning i stedet for sukker – det blir bare enda bedre!
Å spise riktig er ikke bare sunt – det er deilig også! Vår samling av sunne vekttapoppskrifter for hver dag vil hjelpe deg med å lage enkle, rimelige og kalorifattige måltider med lett tilgjengelige ingredienser. Frokoster, lunsjer, middager og desserter – alle oppskrifter kommer med bilder og detaljerte beskrivelser. Oppretthold en sunn livsstil, gå ned i vekt stressfritt og nyt deilig mat. Kos deg med matlaging og hold deg i form!