Oppskrift på "Bokhvetegrøt med sopp"
Oppskrift på "Bokhvetegrøt med sopp"
Hjemmeside Alle oppskrifter Oppskrift på "Bokhvetegrøt med sopp"

Oppskrift på "Bokhvetegrøt med sopp"

Bilde av retten: Oppskrift på "Bokhvetegrøt med sopp"
40 minutter.
95,0 kcal
Proteiner: 9,0 g
Fett: 8,0 g
Karbohydrater: 42,0 g

Opprinnelsen til oppskriften

Bokhvete og sopp har en fellesnevner: de er begge utmerkede kilder til plantebasert protein, noe som er viktig for de som følger et vegetarisk kosthold eller faster. Kombinert skaper de en utrolig sunn og deilig rett som vil appellere til alle som spiser sunt.

Hva trenger du til matlaging?

Ingredienser

  • Bokhvete
  • Vann
  • Gulrot
  • Løk
  • Sopp
  • Malt sort pepper
  • Salt
  • Vegetabilsk olje

Kjøkkenutstyr

  • Kniv
  • Borde
  • Lokk
  • Panne
  • skulderblad

Steg-for-steg oppskrift

Trinn 1:

Oppskrift på bokhvetegrøt med sopp – trinn 1 Finhakk løken.

Trinn 2:

Oppskrift på bokhvetegrøt med sopp – trinn 2 Varm vegetabilsk olje i en stekepanne, tilsett løken og stek i 1 minutt over middels varme.

Trinn 3:

Oppskrift på bokhvetegrøt med sopp – trinn 3 Skjær gulrøttene i små terninger og ha dem i pannen.

Trinn 4:

Oppskrift på bokhvetegrøt med sopp – trinn 4 Skjær soppen i skiver og ha den sammen med grønnsakene. Rør forsiktig og stek i 2 minutter på middels varme.

Trinn 5:

Oppskrift på bokhvetegrøt med sopp – trinn 5 Tilsett bokhvetegryn og rør.

Trinn 6:

Oppskrift på bokhvetegrøt med sopp – trinn 6 Hell i vann, salt og pepper. Rør om.

Trinn 7:

Oppskrift på bokhvetegrøt med sopp – trinn 7 Kok opp, dekk til og la det småkoke i 20 minutter på svak varme.

Matlagingstips

Vær forsiktig når du steker løk og grønnsaker, slik at de ikke brenner seg.

Soppene bør ikke skjæres i for tynne skiver, slik at de ikke blir til mos.

Rør forsiktig i grøten hvis du vil at grønnsakene og soppen skal se fine ut i den.

Kommentarer til artikkelen
Valja

Alt ble flott, bra utført

Legg igjen din kommentar

Du kan være interessert i disse oppskriftene:

Oppskrift: Linser og Quinoa Khichdi

Linser og quinoa Khichdi

1 time og 15 minutter
70,0 kcal

Denne mettende, krydrede retten vil fylle deg med energi og glede smaksløkene dine med en levende, eksotisk smak.

Oppskrift: Havregrøt med melk

Havregrøt med melk

1 time
129,0 kcal

Havregrøt med melk er en enkel, smakfull, næringsrik og sunn frokost for barn og voksne.

Oppskrift: Ertegrøt med bacon

Ertegrøt med bacon

2 timer
122,0 kcal

Prøv denne mettende og deilige ertegrøten med aromatisk røkt bacon; den er flott når som helst på døgnet.

Oppskrift: Mandelgrøt

Mandelgrøt

40 minutter.
269,0 kcal

Lag deg en mandelgrøt til frokost, rik på protein og fett. Denne grøten er en flott frokost for de som følger keto-dietten.

Oppskrift: Polenta med ost

Polenta med ost

1 time
202,0 kcal

Lag en deilig og næringsrik maisgrøt med parmesanost – akkurat som de gjør i Italia.

Oppskrift: Bygggrøt med grønnsaker

Bygggrøt med grønnsaker

1 time og 30 minutter
115,0 kcal

Lag en sunn og mettende vegetarrett til frokost eller lunsj – perlebygggrøt med gulrøtter, løk og hvitløk.

Oppskrift: Risgrøt med bakt melk og tørkede aprikoser

Risgrøt med bakt melk og tørkede aprikoser

40 minutter.
184,0 kcal

Lag risgrøt med bakt melk og tørkede aprikoser til frokost for barna dine – selv de som hater grøt vil elske det!

Oppskrift: Risgrøt med kondensert melk

Risgrøt med kondensert melk

1 time
180,0 kcal

Prøv deilig risgrøt med kondensert melk – en mettende og søt rett som vil varme og glede hele familien! Den perfekte frokosten eller desserten.

Desserter

Supper

Salater