Oppskrift på "Bokhvetegrøt med sopp"
Opprinnelsen til oppskriften
Bokhvete og sopp har en fellesnevner: de er begge utmerkede kilder til plantebasert protein, noe som er viktig for de som følger et vegetarisk kosthold eller faster. Kombinert skaper de en utrolig sunn og deilig rett som vil appellere til alle som spiser sunt.
Hva trenger du til matlaging?
Ingredienser
-
Bokhvete
-
Vann
-
Gulrot
-
Løk
-
Sopp
-
Malt sort pepper
-
Salt
-
Vegetabilsk olje
Kjøkkenutstyr
- Kniv
- Borde
- Lokk
- Panne
- skulderblad
Steg-for-steg oppskrift
Trinn 1:
Finhakk løken.
Trinn 2:
Varm vegetabilsk olje i en stekepanne, tilsett løken og stek i 1 minutt over middels varme.
Trinn 3:
Skjær gulrøttene i små terninger og ha dem i pannen.
Trinn 4:
Skjær soppen i skiver og ha den sammen med grønnsakene. Rør forsiktig og stek i 2 minutter på middels varme.
Trinn 5:
Tilsett bokhvetegryn og rør.
Trinn 6:
Hell i vann, salt og pepper. Rør om.
Trinn 7:
Kok opp, dekk til og la det småkoke i 20 minutter på svak varme.
Matlagingstips
Vær forsiktig når du steker løk og grønnsaker, slik at de ikke brenner seg.
Soppene bør ikke skjæres i for tynne skiver, slik at de ikke blir til mos.
Rør forsiktig i grøten hvis du vil at grønnsakene og soppen skal se fine ut i den.
Alt ble flott, bra utført
