Stekt aubergine med ost og brokkoli
Opprinnelsen til oppskriften
Auberginer er en veldig sunn grønnsak, rik på antioksidanter som støtter kardiovaskulær helse, og fiberen deres er bra for fordøyelsen. Lag møre, stekte auberginesmørbrød med ostefyll.
Hva trenger du til matlaging?
Ingredienser
-
Auberginer
-
Mozzarella
-
Brokkoli
-
Salt og pepper
-
Olivenolje
-
Lime
Til panering
-
Mel
-
Vegetabilsk olje
-
Sennep
-
Salt
-
Svart pepper
-
Hvitløkspulver
-
Brødsmuler
-
Gjærflak
-
Søt paprika
Kjøkkenutstyr
- Kniv
- Borde
- Boller
- Panne
- Skulderbladene
- Dobbeltkjele
Steg-for-steg oppskrift
Trinn 1:
Skjær auberginene i skiver.
Trinn 2:
Skjær også mozzarellaen i skiver og legg den ene skiven mellom to aubergineskiver for å lage «smørbrød».
Trinn 3:
Ha mel i en bolle, tilsett sennep, plantebasert melk, hvitløkspulver, salt og pepper. Bland.
Trinn 4:
Ha brødsmuler, gjærflak, paprika og sort pepper i en ren bolle. Bland godt.
Trinn 5:
Dypp auberginen og osten godt i den flytende blandingen, og rull dem deretter i den tørre blandingen.
Trinn 6:
Del brokkolien i buketter og damp til de er halvkokte – ca. 5 minutter.
Trinn 7:
Hell 2 ss olivenolje i stekepannen, tilsett brokkoli, salt, pepper og stek under omrøring.
Trinn 8:
Tilsett 2 limeskiver og stek brokkolien og limen på høy varme til de er gyllenbrune.
Trinn 9:
Hell vegetabilsk olje i en ren stekepanne og stek auberginene på middels varme på begge sider.
Trinn 10:
Legg auberginen og brokkolien på tallerkener og server.
Matlagingstips
Snu auberginene av og til for å unngå at de blir overkokte. Det er best å bruke to stekespader til å snu dem, slik at smørbrødene ikke faller fra hverandre.
Legg de stekte auberginene fra pannen på kjøkkenpapir for å fjerne overflødig fett.
