Vegansk karri
Vegansk karri

Vegansk karri

Bilde av retten: Vegansk karri
1 time og 30 minutter
97,0 kcal
Proteiner: 2,0 g
Fett: 3,0 g
Karbohydrater: 15,0 g

Opprinnelsen til oppskriften

Sterke og krydrede stuede grønnsaker er et godt tilbehør til ris. Prøv denne deilige, sunne og mettende veganske indisk-inspirerte retten. Møre grønnsaker kombinert med livlige orientalske krydder skaper en virkelig harmonisk kombinasjon.

Hva trenger du til matlaging?

Ingredienser

  • Basmatiris
  • Lime
  • Vann
  • Salt
  • Løk
  • Ingefær
  • Chilipepper
  • Olivenolje
  • Blomkål
  • Squash
  • Rød paprika
  • Grønn karripasta
  • Passat
  • Vegansk rømme
  • Vårløk

Kjøkkenutstyr

  • Kniv
  • Borde
  • Gryte
  • Panne
  • skulderblad

Steg-for-steg oppskrift

Trinn 1:

Vegansk karri trinn 1 Ha risen i en kjele, tilsett en liter vann, salt og sett den på bålet.

Trinn 2:

Vegansk karri trinn 2 Tilsett en halv lime, skåret i ringer, rør forsiktig og kok til den er ferdig.

Trinn 3:

Vegansk karri trinn 3 Finhakk løken.

Trinn 4:

Vegansk karri - trinn 4 Hell olivenolje i en stekepanne, tilsett løken og stek til den er blank.

Trinn 5:

Vegansk karri trinn 5 Skrell og finhakk ingefæren og tilsett den i pannen.

Trinn 6:

Vegansk karri - trinn 6 Skjær chilipepperen i ringer og ha den i pannen. Rør om.

Trinn 7:

Vegansk karri - trinn 7 Del blomkålen i buketter og legg dem i kjelen. Rør om.

Trinn 8:

Vegansk karri - Trinn 8 Skjær en liten squash i terninger, ha i pannen og rør om.

Trinn 9:

Vegansk karri - Trinn 9 Ha den søte røde paprikaen i terninger, ha den i pannen og rør om.

Trinn 10:

Vegansk karri - Trinn 10 Tilsett karripasta og passata og rør om.

Trinn 11:

Vegansk karri - Trinn 11 Tilsett vegansk rømme og salt, rør om.

Trinn 12:

Vegansk karri - Trinn 12 Hell i et glass vann og la grønnsakene småkoke i 10 minutter.

Trinn 13:

Vegansk karri - Trinn 13 Legg en porsjon karri på en tallerken med en porsjon ris.

Trinn 14:

Vegansk karri – trinn 14 Skjær vårløken i ringer og dryss over karrien i bollen.

Matlagingstips

Ikke sett for høy varme på, og rør i grønnsakene for å unngå at de brenner seg.

Hvis du ikke har ferdiglaget passata, kan du hakke skrelte ferske tomater i en blender eller sile kokte tomater gjennom en sil.

Ikke-veganere kan bruke ekte rømme.

Kommentarer til artikkelen
Legg igjen din kommentar

Du kan være interessert i disse oppskriftene:

Oppskrift: Gresskarmasala

Gresskarmasala

1 time og 15 minutter
97,0 kcal

Denne eksotiske indiske retten laget av det vanligste gresskaret vil appellere til alle vegetarianere og andre.

Oppskrift: Khorovats - Grillede grønnsaker på armensk vis

Khorovats - grillede grønnsaker i armensk stil

40 minutter.
52,0 kcal

Tilbered de berømte armenske trekullbakte grønnsakene Khorovats, en flott røkt sommerrett.

Oppskrift: Sautert aubergine med tomater

Sauterte auberginer med tomater

1 time og 30 minutter
43,0 kcal

Sautert aubergine med tomater – en livlig sommersmak i hver skje. Prøv denne aromatiske og sunne retten i dag!

Oppskrift: Stekt squash i brødsmuler

Stekt zucchini i brødsmuler

1 time og 15 minutter
156,0 kcal

Lag møre, unge zucchini stekt i brødsmuler med egg, som er flotte som tilbehør til lunsj eller middag eller som forrett.

Oppskrift: Stuet zucchini med kalkun

Stuet zucchini med kalkun

1 time og 15 minutter
74,0 kcal

Braisert kalkun med zucchini er en utrolig sunn, mør og lett fordøyelig rett. Kalkun har et høyt proteininnhold og inneholder hjerte- og immunstyrkende næringsstoffer, mens zucchini er rik på kalium og jern. I tillegg gjør fuktigheten i denne grønnsaken kjøttet mørere. Interessant nok kommer både kalkun og zucchini fra omtrent samme sted – de er begge «amerikanske».

Oppskrift: Bakte søtpoteter med grønnsaker

Bakt søtpotet med grønnsaker

1 time og 15 minutter
130,0 kcal

Prøv bakte søtpoteter fylt med kikerter, tomater og spinat for en næringsrik, deilig og sunn rett.

Oppskrift: Stekt jordskokk med grønnsaker

Stekt jordskokk med grønnsaker

1 time og 15 minutter
86,0 kcal

Prøv stekt jordskokk med gulrøtter og løk – en deilig og sunn rett som er enkel å tilberede og perfekt for et sunt kosthold!

Oppskrift: Stekt tofu med grønnsaker

Stekt tofu med grønnsaker

1 time
147,0 kcal

Denne deilige og næringsrike wokte tofu-forretten med grønnsaker og shiitakesopp er en god og sunn snacks.

Desserter

Supper

Salater