Squashpannekaker i vaffeljern
Squashpannekaker i vaffeljern
Hjemmeside Alle oppskrifter Squashpannekaker i vaffeljern

Squashpannekaker i vaffeljern

Bilde av retten: Squashpannekaker i vaffeljern
1 time
128,0 kcal
Proteiner: 3,0 g
Fett: 7,0 g
Karbohydrater: 12,0 g

Opprinnelsen til oppskriften

Mange elsker zucchinipannekaker, men er skeptiske til å steke dem i stekepanne på grunn av overflødig olje. Sunne zucchinipannekaker laget i et wienervaffeljern er et godt alternativ for de som passer på vekten og de som unngår fet og stekt mat. De er ikke bare sunne og deilige, men også vakre!

Hva trenger du til matlaging?

Ingredienser

  • Squash
  • Egg
  • Rømme/yoghurt
  • Hard ost
  • Mel
  • Bakepulver
  • Hvitløk
  • Salt
  • Krydder
  • Grønn

Kjøkkenutstyr

  • Kniv
  • Borde
  • Bolle
  • skulderblad
  • Rivjern
  • Vaffeljern

Steg-for-steg oppskrift

Trinn 1:

Squashpannekaker i vaffeljern – trinn 1 Vask og riv squashen i en bolle, tilsett salt, bland og la det stå i 10 minutter.

Trinn 2:

Squashpannekaker i vaffeljern – trinn 2 I en ren bolle river du hard ost og et fedd hvitløk på et fint rivjern.

Trinn 3:

Squashpannekaker i vaffeljern – trinn 3 Pisk to egg inn i osten, tilsett rømme eller yoghurt, krydder, salt og tørkede urter.

Trinn 4:

Squashpannekaker i vaffeljern – trinn 4 Finhakk og tilsett vårløk og visp godt.

Trinn 5:

Squashpannekaker i vaffeljern – trinn 5 Klem squashen, tilsett den tilberedte blandingen og bland godt.

Trinn 6:

Squashpannekaker i vaffeljern – trinn 6 Sikt mel og bakepulver i en bolle med squashblandingen og kna deigen.

Trinn 7:

Zucchinipannekaker i vaffeljern - Trinn 7 Varm vaffeljernet godt og smør det med vegetabilsk olje.

Trinn 8:

Zucchinipannekaker i vaffeljern - Trinn 8 Legg røren på vaffeljernplaten og smør den lett utover.

Trinn 9:

Squashpannekaker i vaffeljern – trinn 9 Stek i 4–5 minutter til de er gyllenbrune, ta dem forsiktig ut og legg dem over på en tallerken.

Matlagingstips

Hvis squashen er ung, er det ikke nødvendig å skrelle den.

Ikke åpne apparatet før zucchinipannekakene i vaffeljernet er ferdige.

Server zucchinipannekaker varme med rømme, yoghurt eller kremost.

Kommentarer til artikkelen
Legg igjen din kommentar

Du kan være interessert i disse oppskriftene:

Oppskrift: Zucchinifritters med rismel

Squashpannekaker med rismel

1 time
180,0 kcal

Lag zucchinipannekaker med rismel til frokost – ikke bare deilige, men også sunne for de som unngår hvetemel.

Oppskrift: Squash- og havregrynspannekaker

Squash- og havregrynspannekaker

1 time
167,0 kcal

Lag zucchinipannekaker med havregryn i stekepanne – en sunn, mettende og næringsrik frokost for hele familien.

Oppskrift: Squashpannekaker for småbarn

Squashpannekaker for småbarn

1 time
168,0 kcal

Hvis du vil lage noe sunt og smakfullt til babyen din, kan du prøve å lage disse søte og møre zucchinipannekakene.

Oppskrift: Frosne zucchinifritters

Frosne zucchinifritters

1 time
124,0 kcal

Selv om zucchinisesongen er over, lag zucchinipannekaker til frokost med frossen zucchini i en stekepanne.

Oppskrift: Frityrstekt zucchini og aubergine

Frityrstekt zucchini og aubergine

1 time
131,0 kcal

Sommeren er i full gang, tid for deilige og sunne grønnsaker! Lag disse squash- og auberginepannekakene til frokost!

Oppskrift: Dampede zucchinifritters

Dampede zucchinipannekaker

1 time
93,0 kcal

Dampede zucchinipannekaker er et perfekt kostholdsvalg for de som unngår fet og stekt mat.

Oppskrift: Zucchinifritters med kyllingfilet

Squashpannekaker med kyllingfilet

1 time og 30 minutter
75,0 kcal

Squash, selv om det er en eksotisk grønnsak, har lenge vært en fast bestanddel i hagene våre. Den inneholder mange vitaminer B1, B2 og PP, men er spesielt rik på vitamin C, og karoteninnholdet når den er moden, kan konkurrere med gulrøtter. Squash er også veldig mørt og et utmerket kostholdsprodukt. Og sammen med kyllingfilet i pannekaker er den perfekt for å opprettholde styrken til de som er i bedring.

Oppskrift: Søte zucchinifritters

Søte zucchinifritters

1 time
185,0 kcal

Lag søte, luftige zucchinipannekaker i stekepanne til frokost til deg selv og barnet ditt – de er ikke bare deilige, men også sunne!

Desserter

Supper

Salater