Squashpannekaker i en tørr stekepanne
Squashpannekaker i en tørr stekepanne
Hjemmeside Alle oppskrifter Squashpannekaker i en tørr stekepanne

Squashpannekaker i en tørr stekepanne

Bilde av retten: Squashfritter i en tørr stekepanne
1 time
115,0 kcal
Proteiner: 9,0 g
Fett: 6,0 g
Karbohydrater: 6,0 g

Opprinnelsen til oppskriften

Denne sunne sommeroppskriften er perfekt for de som følger et sunt kosthold. Disse oljefrie zucchinipannekakene, laget i en stekepanne med andre sesongens grønnsaker og urter, vil bli en hit hos både barn og voksne.

Hva trenger du til matlaging?

Ingredienser

  • Squash
  • Gulrot
  • Kål
  • Pære
  • Persille
  • Krydder
  • Soyaisolat
  • Grønn bokhvete
  • Vann
  • Olivenolje

Kjøkkenutstyr

  • Kniv
  • Borde
  • Bolle
  • Skje
  • Panne
  • skulderblad
  • Rivjern

Steg-for-steg oppskrift

Trinn 1:

Squashfritters i en tørr stekepanne - Trinn 1 Riv gulrøttene på et fint rivjern og squashen på et grovt rivjern.

Trinn 2:

Tørrfritering av zucchinifritters – trinn 2 Finhakk løken og hakk urtene.

Trinn 3:

Tørrfritering av zucchinifritters – trinn 3 Finhakk et par kålblader.

Trinn 4:

Tørrfritering av zucchinifritters – trinn 4 Ha grønnsakene i en bolle, tilsett pepper, krydder, gurkemeie, soyaisolat og olivenolje og bland godt.

Trinn 5:

Tørrfritering av zucchinifritters – trinn 5 Tilsett mel og vann, bland.

Trinn 6:

Tørrfritering av zucchinifritters - Trinn 6 Varm en stekepanne, ha røren i en skje og stek pannekakene på begge sider, først på middels varme, deretter på svak varme.

Matlagingstips

I stedet for soyaisolat kan du bruke ertemel, linsemel eller soyamel.

For å unngå at pannekakene setter seg fast, bruk en stekepanne med slippbelegg.

Ikke press pannekakene ned i stekepannen, form dem direkte på en skje.

Kommentarer til artikkelen
Legg igjen din kommentar

Du kan være interessert i disse oppskriftene:

Oppskrift: Luftige pannekaker med kefir, natron og egg i stekepanne

Luftige pannekaker med kefir, natron og egg i en stekepanne

35 minutter.
131,0 kcal

Disse kefirpannekakene er som skyene – luftige, møre og med en perfekt skorpe!

Oppskrift: Fiskepannekaker med rømmesaus

Fiskepannekaker med rømmesaus

1 time og 30 minutter
164,0 kcal

Fisk handler ikke bare om bitene på tallerkenen din. Prøv disse møre og utrolig enkle fiskefiletpannekakene å lage.

Oppskrift: Japanske eggpannekaker

Japanske eggpannekaker

1 time
223,0 kcal

Pannekaker til frokost virker som en vanlig ting. Men du har aldri smakt så møre, kakelignende pannekaker!

Oppskrift: Luftige pannekaker

Luftige pannekaker

30 minutter.
180,0 kcal

Klassiske, luftige melkepannekaker. Klar på 15 minutter. Den perfekte luftige frokosten med alle typer topping.

Oppskrift: Kylling- og zucchinifritters

Kylling- og zucchinipannekaker

1 time
102,0 kcal

Disse kylling- og zucchinipannekakene vil tilfredsstille de som liker en solid frokost. De er også supre til middag.

Oppskrift: Squashpannekaker i vaffeljern

Squashpannekaker i vaffeljern

1 time
128,0 kcal

Lag disse uvanlige zucchinipannekakene i et vaffeljern; de er perfekte for de som følger et sunt kosthold.

Oppskrift: Squash- og eplefritters i en stekepanne

Squash- og eplepannekaker i stekepanne

1 time
172,0 kcal

Lag disse smakfulle, vitaminrike pannekakene med squash og eple til frokost, som vil falle i smak hos både barn og voksne.

Oppskrift: Klassiske pannekaker

Klassiske pannekaker

1 time og 15 minutter
120,0 kcal

Perfekte pannekaker på 15 minutter! En enkel oppskrift med egg, melk og mel. Møre, gyldne og sprø skorpe. Et godt valg til frokost eller dessert.

Desserter

Supper

Salater