Kål- og grønnsakspannekaker med ostesaus
Kål- og grønnsakspannekaker med ostesaus
Hjemmeside Alle oppskrifter Kål- og grønnsakspannekaker med ostesaus

Kål- og grønnsakspannekaker med ostesaus

Bilde av retten: Kål- og grønnsakspannekaker med ostesaus
1 time og 15 minutter
224,0 kcal
Proteiner: 8,0 g
Fett: 16,0 g
Karbohydrater: 14,0 g

Opprinnelsen til oppskriften

Grønnsakspannekaker er et godt alternativ for de som ikke liker for mye mel. Foruten de velkjente potetpannekakene, passer pannekaker også godt med andre grønnsaker, som kål og squash. Mør squash sammen med formykt eller kokt kål og havregryn er et flott frokostalternativ.

Hva trenger du til matlaging?

Ingredienser

  • Kål
  • Tomat
  • Squash
  • Egg
  • Rømme/yoghurt
  • Mel
  • Bakepulver
  • Havregrøt
  • Salt og pepper
  • Vegetabilsk olje

Ostesaus

  • Ost
  • Krem
  • Hvitløk
  • Salt
  • Hvit pepper
  • Malt muskatnøtt

Kjøkkenutstyr

  • Kniv
  • Borde
  • Boller
  • Visp
  • Panne
  • skulderblad
  • Rivjern
  • Sil
  • Skål til saus

Steg-for-steg oppskrift

Trinn 1:

Kål- og grønnsakspannekaker med ostesaus - Trinn 1 Riv kålen og legg den i en salatbolle og hell kokende vann over den i 5 minutter.

Trinn 2:

Kål- og grønnsakspannekaker med ostesaus - Trinn 2 Ha tomaten i terninger og legg den i en ren salatbolle.

Trinn 3:

Kål- og grønnsakspannekaker med ostesaus - Trinn 3 Riv squashen grovt på et rivjern. Ha den i tomaten.

Trinn 4:

Kål- og grønnsakspannekaker med ostesaus - Trinn 4 Sil kålen gjennom en sil og tilsett resten av grønnsakene.

Trinn 5:

Kål- og grønnsakspannekaker med ostesaus - Trinn 5 Knekk eggene i en ren bolle.

Trinn 6:

Kål- og grønnsakspannekaker med ostesaus - Trinn 6 Tilsett yoghurt eller rømme til eggene. Visp lett.

Trinn 7:

Kål- og grønnsakspannekaker med ostesaus - Trinn 7 Tilsett mel og bakepulver, bland med en visp.

Trinn 8:

Kål- og grønnsakspannekaker med ostesaus - Trinn 8 Hell røren over grønnsakene, tilsett salt og pepper.

Trinn 9:

Kål- og grønnsakspannekaker med ostesaus - Trinn 9 Smør stekepannen med vegetabilsk olje.

Trinn 10:

Kål- og grønnsakspannekaker med ostesaus - Trinn 10 Bland grønnsakene inn i deigen.

Trinn 11:

Kål- og grønnsakspannekaker med ostesaus - Trinn 11 Ha en skje av blandingen i stekepannen, form en rund pannekake, dekk med lokk og stek på den ene siden i 3 minutter.

Trinn 12:

Kål- og grønnsakspannekaker med ostesaus - Trinn 12 Riv osten fint i en ren stekepanne på høy varme.

Trinn 13:

Kål- og grønnsakspannekaker med ostesaus - Trinn 13 Snu pannekaken og stek den på den andre siden i ytterligere 3 minutter.

Trinn 14:

Kål- og grønnsakspannekaker med ostesaus - Trinn 14 Stek de resterende pannekakene på samme måte.

Trinn 15:

Kål- og grønnsakspannekaker med ostesaus - Trinn 15 Hell kremen i pannen sammen med osten.

Trinn 16:

Kål- og grønnsakspannekaker med ostesaus - Trinn 16 Krydre osten og fløten med salt og pepper, tilsett revet muskatnøtt og hvitløk. Rør om, kok opp og la det småkoke under omrøring i 3 minutter.

Trinn 17:

Kål- og grønnsakspannekaker med ostesaus - Trinn 17 Server pannekakene med saus over.

Matlagingstips

Hvis kålen er gammel, er det bedre å koke den i stedet for å helle kokende vann over den.

Skjær av stilken på squashen, men ikke skrell den.

Det er bedre å steke pannekakene og lage sausen samtidig.

Kommentarer til artikkelen
Legg igjen din kommentar

Du kan være interessert i disse oppskriftene:

Oppskrift: Stekt kål med egg på kinesisk vis

Stekt kål med egg på kinesisk vis

45 minutter.
82,0 kcal

Kyllingegg i ulike former er en viktig del av kinesisk mat, og stekt kål med egg er kanskje den minst eksotiske av asiatiske retter. Egg tilsettes også stuet og stekt kål i vårt land, spesielt når det brukes som fyll i paier, men i denne retten snakker vi ikke om de vanlige bitene av kokt egg; egg og kål kombineres mer organisk, noe som skaper en enhetlig smak, og de østlige sausene forsterker denne smaken enda mer utsøkt.

Oppskrift: Bakt blomkål med kikerter

Blomkål bakt med kikerter

1 time og 30 minutter
156,0 kcal

Prøv mør blomkål bakt i kikerterøre og toppet med kikerter og melkefri ost.

Oppskrift: Tyrkisk kål

Tyrkisk kål

45 minutter.
62,0 kcal

Det er ingen skrivefeil i rettens navn – det er det de kaller den i Tyrkia, etter å ha lånt ordet «kapusta» fra russisk under de russisk-tyrkiske krigene. I hovedsak er det en variant av «late kålruller», eller en grønnsaksgryte med kjøttdeig. Denne retten er veldig rask å tilberede, saftig, aromatisk og krydret, med et hint av østen.

Oppskrift: Jamaicansk stekt kål

Jamaicansk stekt kål

1 time og 30 minutter
66,0 kcal

Selv kål kan bli en eksotisk rett! Prøv denne krydrede jamaicanske kålen med grønnsaker og krydder.

Oppskrift: Blomkål i røre

Blomkål i røre

1 time og 15 minutter
96,0 kcal

Server denne sprø blomkålrøren for et deilig og fristende måltid for hele familien. Enkel å lage og nyte!

Oppskrift: Kålpannekake Okonomiyaki

Kålpannekake Okonomiyaki

30 minutter.
141,0 kcal

I stedet for pannekaker eller eggerøre, lag deg denne uvanlige, mettende og deilige kålpannekaken med egg og bacon til frokost.

Desserter

Supper

Salater