Ovnsbakte fylte auberginer
Ovnsbakte fylte auberginer
Hjemmeside Alle oppskrifter Ovnsbakte fylte auberginer

Ovnsbakte fylte auberginer

Bilde av retten: Ovnsbakte fylte auberginer
1 time og 30 minutter
90,0 kcal
Proteiner: 3,0 g
Fett: 7,0 g
Karbohydrater: 5,0 g

Opprinnelsen til oppskriften

Aubergine er en deilig og sunn grønnsak som inneholder B-vitaminer, samt kalsium, kalium og magnesium, som er essensielle for et sunt hjerte og nervesystem. Denne «indiske gjesten», som lenge har vært en fast bestanddel i landet vårt, tilberedes på en rekke måter, men er spesielt verdsatt når den er bakt, ettersom disse kjøttfulle fruktene kan fylles med en rekke fyll. Prøv ovnsbakt aubergine med sopp og ost.

Hva trenger du til matlaging?

Ingredienser

  • Auberginer
  • Vegetabilsk olje
  • Løk
  • Sopp
  • Cherrytomater
  • Pepper, salt, paprika
  • Hvitløk
  • Smør
  • Purerte tomater
  • Salt
  • Sukker
  • Krem
  • Persille
  • Mozzarella

Kjøkkenutstyr

  • Kniv
  • Borde
  • Stekebrett
  • Lokk
  • Panne
  • Børste
  • Papir

Steg-for-steg oppskrift

Trinn 1:

Ovnsbakte fylte auberginer - Trinn 1 Skjær av toppen av auberginene, del dem i to på langs og lag diagonale snitt i fruktkjøttet i et rutemønster.

Trinn 2:

Ovnsbakte fylte auberginer - Trinn 2 Gni overflaten av halvdelene med salt.

Trinn 3:

Ovnsbakte fylte auberginer - Trinn 3 Kle en stekeplate med papir, smør den med vegetabilsk olje og legg auberginene på stekeplaten med snittsiden ned.

Trinn 4:

Ovnsbakte fylte auberginer - Trinn 4 Pensle aubergineskallene med vegetabilsk olje og stek i 30 minutter på 180 grader.

Trinn 5:

Ovnsbakte fylte auberginer - Trinn 5 Skjær løken i små terninger, hell vegetabilsk olje i stekepannen, tilsett løken og stek i 2 minutter.

Trinn 6:

Ovnsbakte fylte auberginer - Trinn 6 Skjær soppen i fine skiver og ha den i pannen. Rør om og stek i 7–8 minutter.

Trinn 7:

Ovnsbakte fylte auberginer - Trinn 7 Skjær cherrytomatene i fire deler og ha dem i pannen.

Trinn 8:

Ovnsbakte fylte auberginer - Trinn 8 Tilsett salt, pepper, søt paprika, knust hvitløk, rør om, dekk til og la det småkoke i 5 minutter.

Trinn 9:

Ovnsbakte fylte auberginer - Trinn 9 Snu de bakte auberginene og mos fruktkjøttet med en gaffel.

Trinn 10:

Ovnsbakte fylte auberginer - Trinn 10 Legg til en porsjon stuede sopp og grønnsaker til hver aubergine.

Trinn 11:

Ovnsbakte fylte auberginer - Trinn 11 Finhakk en annen løk, hell vegetabilsk olje i en ren stekepanne, tilsett løken og stek til den er myk.

Trinn 12:

Ovnsbakte fylte auberginer - Trinn 12 Tilsett smør og to kopper tomatpuré. Rør.

Trinn 13:

Ovnsbakte fylte auberginer - Trinn 13 Tilsett salt, sukker, rør om og la det småkoke under lokk i 5 minutter.

Trinn 14:

Ovnsbakte fylte auberginer - Trinn 14 Rør om og hell i et halvt glass fløte. Rør igjen.

Trinn 15:

Ovnsbakte fylte auberginer - Trinn 15 Hell sausen i ildfast form og fordel den jevnt over bunnen.

Trinn 16:

Ovnsbakte fylte auberginer - Trinn 16 Legg auberginene i formen oppå sausen.

Trinn 17:

Ovnsbakte fylte auberginer - Trinn 17 Finhakk en bunt persille og dryss persillen over fyllet.

Trinn 18:

Ovnsbakte fylte auberginer - Trinn 18 Riv mozzarellaen på et middels rivjern og dryss over auberginen.

Trinn 19:

Ovnsbakte fylte auberginer - Trinn 19 Stek i 15 minutter på 180 grader.

Trinn 20:

Ovnsbakte fylte auberginer - Trinn 20 Legg auberginene på tallerkener og server, med saus over.

Matlagingstips

Du kan kjøpe ferdiglaget tomatpuré eller male tomatene i en blender eller på et rivjern.

Det er best å bruke mozzarella av pizzakvalitet – den er hardere og kan reves.

Ta fløte med middels fettinnhold.

Kommentarer til artikkelen
Legg igjen din kommentar

Du kan være interessert i disse oppskriftene:

Oppskrift: Stekt aubergine med ost og brokkoli

Stekt aubergine med ost og brokkoli

1 time og 15 minutter
190,0 kcal

Lag deilige bakte auberginesmørbrød med brødsmuler og kremet mozzarellaost.

Oppskrift: Stuet aubergine-agebitashi

Stuet aubergine Agebitashi

1 time
70,0 kcal

Tilbered disse møre auberginene ved å bruke en gammel japansk oppskrift, dynket i en smakfull saus.

Oppskrift: Kinesisk aubergine

Aubergine i kinesisk stil

30 minutter
90,0 kcal

En sofistikert asiatisk-inspirert rett – mør, bakt aubergine i en pikant østerssaus med hint av sesam og et hint av chili. Den enkle tilberedningen kombineres med en livlig og mangesidig smak: den søte og salte sausen, aromaen av hvitløk og vårløk, en subtil krydderaktig konsistens og auberginens fløyelsmyke tekstur.

Oppskrift: Aubergine med stuvede grønnsaker

Auberginer med stuede grønnsaker

1 time og 15 minutter
75,0 kcal

Lag en deilig rett med stekt aubergine og grønnsaker, ideell for vegetarianere og helsebevisste spisere.

Oppskrift: Aubergine Hatzilim

Aubergine Hatzilim

30 minutter.
69,0 kcal

Prøv å lage denne aubergineforretten, Hatzilim. Den er superenkel å lage, og resultatet er deilig!

Desserter

Supper

Salater