Meksikansk ris med svarte bønner
Meksikansk ris med svarte bønner
Hjemmeside Alle oppskrifter Meksikansk ris med svarte bønner

Meksikansk ris med svarte bønner

Bilde av retten: Meksikansk ris med svarte bønner
1 time og 30 minutter
116,0 kcal
Proteiner: 3,0 g
Fett: 4,0 g
Karbohydrater: 16,0 g

Opprinnelsen til oppskriften

Bønner er en annen utmerket proteinkilde for vegetarianere. De kan brukes i et bredt utvalg av retter, og forskjellige varianter av bønner – svarte, røde og hvite – har sine egne unike smaker. Vi foreslår å lage en duftende ris med en bukett av krydder, grønnsaker, svarte bønner og mais. Fordi alle ingrediensene kokes sammen, er retten veldig saftig og rik på smak.

Hva trenger du til matlaging?

Ingredienser

  • Salt
  • Hvitløk
  • Løk
  • Olivenolje
  • Paprika
  • Vårløk
  • Cayennepepper
  • Paprika
  • Koriander
  • Grønnsaksbuljong
  • Svarte bønner
  • Basmatiris
  • Purerte tomater
  • Spisskummenpulver
  • Korn

Kjøkkenutstyr

  • Kniv
  • Borde
  • skulderblad
  • Tykkvegget kasserolle
  • 2 sikter

Steg-for-steg oppskrift

Trinn 1:

Meksikansk svart bønneris - Trinn 1 Ha 280 gram hermetiske svarte bønner i en sil og sil av vannet.

Trinn 2:

Meksikansk svart bønneris - Trinn 2 Skyll 200 gram basmatiris godt.

Trinn 3:

Meksikansk svart bønneris - Trinn 3 Ha tre spiseskjeer olivenolje i en tykkbunnet kjele på høy varme og tilsett 200 gram hakket løk og 150 gram finhakket grønn og rød paprika. Tilsett en kvart teskje salt og rør.

Trinn 4:

Meksikansk svart bønneris - Trinn 4 Stek over middels varme til løk og paprika begynner å karamellisere.

Trinn 5:

Meksikansk svart bønneris - Trinn 5 Tilsett to spiseskjeer knust hvitløk, rør om og stek under omrøring i 1 minutt.

Trinn 6:

Meksikansk svart bønneris - Trinn 6 Tilsett 175 ml purerte tomater.

Trinn 7:

Meksikansk svart bønneris - Trinn 7 Tilsett en teskje spisskummen og paprikapulver og en kvart teskje cayennepepper. Rør om.

Trinn 8:

Meksikansk svart bønneris - Trinn 8 Tilsett skylt ris, bønner og 125 gram frossen mais. Smak til med salt.

Trinn 9:

Meksikansk svart bønneris - Trinn 9 Hell i 225 ml grønnsaksbuljong.

Trinn 10:

Meksikansk svart bønneris - Trinn 10 Rør innholdet i kjelen, kok opp, dekk kjelen med lokk, reduser varmen til lav og la det småkoke i 15 minutter.

Trinn 11:

Meksikansk svart bønneris - Trinn 11 Skru av varmen. Tilsett 30 gram hakket koriander og 100 gram hakket vårløk. Smak til med pepper.

Trinn 12:

Meksikansk svart bønneris - Trinn 12 Tilsett sitronsaft etter smak og en spiseskje olivenolje. Rør om, dekk til, la det trekke i 5 minutter og server.

Matlagingstips

Skyll risen flere ganger til det rennende vannet er klart.

I det siste trinnet, rør veldig forsiktig slik at den kokte risen ikke blir til sopp.

Smak på risen før du tilsetter sitronsaft for å unngå at retten blir for syrlig. Syrligheten fra tomatene kan være nok for deg.

Kommentarer til artikkelen
Legg igjen din kommentar

Du kan være interessert i disse oppskriftene:

Oppskrift: Ris à la Jardinero

Ris à la jardinero

1 time og 30 minutter
173,0 kcal

Tilbered en av de tradisjonelle rettene som serveres i Colombia i juleferien – ris med grønnsaker og kylling.

Oppskrift: Stekt ris med svinekjøtt

Stekt ris med svinekjøtt

1 time og 15 minutter
140,0 kcal

Tilbered denne deilige og mettende retten til lunsj i klassisk japansk stil som kombinerer enkelhet og raffinement i smak.

Oppskrift: Slik koker du ris som tilbehør

Slik koker du ris som tilbehør

30 minutter.
120,0 kcal

Kokt ris er basen for mange retter og absorberer lett aromaer og smaker av krydder og sauser.

Oppskrift: Middelhavslinser og ris

Middelhavslinser med ris

1 time og 30 minutter
122,0 kcal

Den harmoniske kombinasjonen av proteiner og karbohydrater i denne mettende og deilige orientalske retten vil fylle deg med energi i lang tid.

Oppskrift: Risgrøt med kylling Dakchuk

Risgrøt med kylling Dakchuk

1 time
105,0 kcal

Prøv å lage deilig og sunn risgrøt med kyllingkraft og mørt kyllingkjøtt.

Desserter

Supper

Salater