Meksikansk ris med svarte bønner
Opprinnelsen til oppskriften
Bønner er en annen utmerket proteinkilde for vegetarianere. De kan brukes i et bredt utvalg av retter, og forskjellige varianter av bønner – svarte, røde og hvite – har sine egne unike smaker. Vi foreslår å lage en duftende ris med en bukett av krydder, grønnsaker, svarte bønner og mais. Fordi alle ingrediensene kokes sammen, er retten veldig saftig og rik på smak.
Hva trenger du til matlaging?
Ingredienser
-
Salt
-
Hvitløk
-
Løk
-
Olivenolje
-
Paprika
-
Vårløk
-
Cayennepepper
-
Paprika
-
Koriander
-
Grønnsaksbuljong
-
Svarte bønner
-
Basmatiris
-
Purerte tomater
-
Spisskummenpulver
-
Korn
Kjøkkenutstyr
- Kniv
- Borde
- skulderblad
- Tykkvegget kasserolle
- 2 sikter
Steg-for-steg oppskrift
Trinn 1:
Ha 280 gram hermetiske svarte bønner i en sil og sil av vannet.
Trinn 2:
Skyll 200 gram basmatiris godt.
Trinn 3:
Ha tre spiseskjeer olivenolje i en tykkbunnet kjele på høy varme og tilsett 200 gram hakket løk og 150 gram finhakket grønn og rød paprika. Tilsett en kvart teskje salt og rør.
Trinn 4:
Stek over middels varme til løk og paprika begynner å karamellisere.
Trinn 5:
Tilsett to spiseskjeer knust hvitløk, rør om og stek under omrøring i 1 minutt.
Trinn 6:
Tilsett 175 ml purerte tomater.
Trinn 7:
Tilsett en teskje spisskummen og paprikapulver og en kvart teskje cayennepepper. Rør om.
Trinn 8:
Tilsett skylt ris, bønner og 125 gram frossen mais. Smak til med salt.
Trinn 9:
Hell i 225 ml grønnsaksbuljong.
Trinn 10:
Rør innholdet i kjelen, kok opp, dekk kjelen med lokk, reduser varmen til lav og la det småkoke i 15 minutter.
Trinn 11:
Skru av varmen. Tilsett 30 gram hakket koriander og 100 gram hakket vårløk. Smak til med pepper.
Trinn 12:
Tilsett sitronsaft etter smak og en spiseskje olivenolje. Rør om, dekk til, la det trekke i 5 minutter og server.
Matlagingstips
Skyll risen flere ganger til det rennende vannet er klart.
I det siste trinnet, rør veldig forsiktig slik at den kokte risen ikke blir til sopp.
Smak på risen før du tilsetter sitronsaft for å unngå at retten blir for syrlig. Syrligheten fra tomatene kan være nok for deg.
