Grønnsaks- og soppkarri med kokosmelk
Grønnsaks- og soppkarri med kokosmelk
Hjemmeside Alle oppskrifter Grønnsaks- og soppkarri med kokosmelk

Grønnsaks- og soppkarri med kokosmelk

Bilde av retten: Grønnsaks- og soppkarri med kokosmelk
1 time og 30 minutter
142,0 kcal
Proteiner: 3,0 g
Fett: 12,0 g
Karbohydrater: 6,0 g

Opprinnelsen til oppskriften

Karri er et navn på et bredt utvalg av retter, ikke bare vegetariske, forent av en blanding av klassiske indiske krydder, som alltid inkluderer gurkemeie. Det er vanligvis en tykk lapskaus, som serveres som forrett og andrerett i én bolle. Prøv en solid og smakfull karri med sopp og tofu, kilder til essensielt protein.

Hva trenger du til matlaging?

Ingredienser

  • Koriander
  • Hvitløk
  • Ingefær
  • Jalapeño
  • Limeskall
  • Løk
  • Gurkemeie
  • Spisskummenpulver
  • Korianderpulver
  • Cayennepepper
  • Salt
  • Olivenolje
  • Kokosmelk
  • Vann
  • Rød paprika
  • Grønn paprika
  • Squash
  • Sopp
  • Tofu
  • Brokkoli
  • Ertekapsler
  • Limejuice

Kjøkkenutstyr

  • Kniv
  • Borde
  • Lokk
  • Kasserolle
  • skulderblad
  • Rivjern

Steg-for-steg oppskrift

Trinn 1:

Grønnsaks- og soppkarri med kokosmelk – trinn 1 Finhakk korianderen sammen med roten og ha den i en blender.

Trinn 2:

Grønnsaks- og soppkarri med kokosmelk – trinn 2 Tilsett hakket hvitløk og ingefær, grovhakket løk.

Trinn 3:

Grønnsaks- og soppkarri med kokosmelk – trinn 3 Kjerne og del jalapeñopepperen i fire, og ha den i en blender.

Trinn 4:

Grønnsaks- og soppkarri med kokosmelk – trinn 4 Riv limeskallet og ha det i blenderen.

Trinn 5:

Grønnsaks- og soppkarri med kokosmelk – trinn 5 Hell i 60 ml vann og bland til en jevn masse.

Trinn 6:

Grønnsaks- og soppkarri med kokosmelk – trinn 6 Hell puréen i en kjele, tilsett salt, malt spisskummen, koriander, gurkemeie, cayennepepper (valgfritt).

Trinn 7:

Grønnsaks- og soppkarri med kokosmelk – trinn 7 Tilsett olivenolje, sett over middels varme, rør om og kok over middels varme til en tykk pasta dannes og oljen skiller seg.

Trinn 8:

Grønnsaks- og soppkarri med kokosmelk – trinn 8 Hell i kokosmelk og vann, tilsett salt etter smak. Rør om.

Trinn 9:

Grønnsaks- og soppkarri med kokosmelk – trinn 9 Dekk til og kok opp. Skru ned varmen til lav og la det småkoke under lokk i 20 minutter.

Trinn 10:

Grønnsaks- og soppkarri med kokosmelk – trinn 10 Hakk grønne og røde paprikaer, squash og tofu i terninger, og skjær soppen i biter.

Trinn 11:

Grønnsaks- og soppkarri med kokosmelk – trinn 11 Ha grønnsakene og soppen i kjelen og øk varmen til høy. Kok opp og la det småkoke i 5–6 minutter, til squashen har blitt litt myk.

Trinn 12:

Grønnsaks- og soppkarri med kokosmelk – trinn 12 Tilsett små, halverte brokkolibuketter og grønne erter. Rør om.

Trinn 13:

Grønnsaks- og soppkarri med kokosmelk – trinn 13 Skru av varmen, tilsett limesaft, fordel på tallerkener og server.

Matlagingstips

Vask korianderen grundig, inkludert røttene, for å fjerne eventuell gjenværende jord.

Bruk kun den grønne delen av limeskallet; de hvite fibrene er bitre og kan ødelegge smaken.

Ikke tilsett mer enn en halv spiseskje ingefær, ellers blir retten for syrlig og bitter.

Kommentarer til artikkelen
Legg igjen din kommentar

Du kan være interessert i disse oppskriftene:

Oppskrift: Fylte paprikaer

Fylte paprikaer

1 time og 30 minutter
115,0 kcal

Fylte paprikaer er en klassisk rett med kjøtt og ris i tomatsaus. De er smakfulle, mettende og perfekte for en familiemiddag, og tar omtrent 90 minutter å tilberede.

Oppskrift: Georgisk chashushuli

Georgisk chashushuli

3 timer
91,0 kcal

Prøv den unike, krydrede georgiske chashushulien laget av kalvekjøtt med aromatiske krydder, og føl deg som om du er i Kaukasusfjellene!

Oppskrift: Linser med spinat

Linser med spinat

1 time og 15 minutter
127,0 kcal

Prøv en mettende og smakfull vegetarrett med linser og spinat, rik på fiber, mineraler og vitaminer. Linser er en belgfrukt som er spesielt populær i Asia, rik på fosfor, kalsium, jern, magnesium og B-vitaminer. De er spesielt gunstige for diabetikere, personer med hjertesykdom og personer som er overvektige. Spinat er like gunstig. Den subtile smaken av disse ingrediensene kommer til live når de kombineres med et utvalg av klassiske østlige krydder.

Desserter

Supper

Salater