Grønnsaks- og soppkarri med kokosmelk
Opprinnelsen til oppskriften
Karri er et navn på et bredt utvalg av retter, ikke bare vegetariske, forent av en blanding av klassiske indiske krydder, som alltid inkluderer gurkemeie. Det er vanligvis en tykk lapskaus, som serveres som forrett og andrerett i én bolle. Prøv en solid og smakfull karri med sopp og tofu, kilder til essensielt protein.
Hva trenger du til matlaging?
Ingredienser
-
Koriander
-
Hvitløk
-
Ingefær
-
Jalapeño
-
Limeskall
-
Løk
-
Gurkemeie
-
Spisskummenpulver
-
Korianderpulver
-
Cayennepepper
-
Salt
-
Olivenolje
-
Kokosmelk
-
Vann
-
Rød paprika
-
Grønn paprika
-
Squash
-
Sopp
-
Tofu
-
Brokkoli
-
Ertekapsler
-
Limejuice
Kjøkkenutstyr
- Kniv
- Borde
- Lokk
- Kasserolle
- skulderblad
- Rivjern
Steg-for-steg oppskrift
Trinn 1:
Finhakk korianderen sammen med roten og ha den i en blender.
Trinn 2:
Tilsett hakket hvitløk og ingefær, grovhakket løk.
Trinn 3:
Kjerne og del jalapeñopepperen i fire, og ha den i en blender.
Trinn 4:
Riv limeskallet og ha det i blenderen.
Trinn 5:
Hell i 60 ml vann og bland til en jevn masse.
Trinn 6:
Hell puréen i en kjele, tilsett salt, malt spisskummen, koriander, gurkemeie, cayennepepper (valgfritt).
Trinn 7:
Tilsett olivenolje, sett over middels varme, rør om og kok over middels varme til en tykk pasta dannes og oljen skiller seg.
Trinn 8:
Hell i kokosmelk og vann, tilsett salt etter smak. Rør om.
Trinn 9:
Dekk til og kok opp. Skru ned varmen til lav og la det småkoke under lokk i 20 minutter.
Trinn 10:
Hakk grønne og røde paprikaer, squash og tofu i terninger, og skjær soppen i biter.
Trinn 11:
Ha grønnsakene og soppen i kjelen og øk varmen til høy. Kok opp og la det småkoke i 5–6 minutter, til squashen har blitt litt myk.
Trinn 12:
Tilsett små, halverte brokkolibuketter og grønne erter. Rør om.
Trinn 13:
Skru av varmen, tilsett limesaft, fordel på tallerkener og server.
Matlagingstips
Vask korianderen grundig, inkludert røttene, for å fjerne eventuell gjenværende jord.
Bruk kun den grønne delen av limeskallet; de hvite fibrene er bitre og kan ødelegge smaken.
Ikke tilsett mer enn en halv spiseskje ingefær, ellers blir retten for syrlig og bitter.
