Linser med spinat
Linser med spinat

Linser med spinat

Bilde av retten: Linser med spinat
1 time og 15 minutter
127,0 kcal
Proteiner: 4,0 g
Fett: 9,0 g
Karbohydrater: 8,0 g

Hva trenger du til matlaging?

Ingredienser

  • Linser
  • Grønnsaksbuljong
  • Spinat
  • Koriander
  • Kokosmelk
  • Olivenolje
  • Løk
  • Hvitløk
  • Ingefær
  • Spisskummenpulver
  • Korianderpulver
  • Asafoetida
  • Cayennepepper
  • Garam Masala
  • Tomater
  • Salt
  • Vann
  • Sitronsaft

Kjøkkenutstyr

  • Kniv
  • Borde
  • Bolle
  • Gryte
  • Lokk
  • Panne
  • skulderblad
  • Blender
  • Sil

Steg-for-steg oppskrift

Trinn 1:

Linser med spinat - Trinn 1 Skyll brune linser grundig flere ganger og la dem trekke i en bolle i 10–12 timer eller over natten.

Trinn 2:

Linser med spinat - Trinn 2 Hell av vannet fra linsene og legg dem i en kjele. Tilsett grønnsaksbuljongen, legg på lokk og kok opp.

Trinn 3:

Linser med spinat - Trinn 3 Skru ned varmen og la det småkoke i omtrent 10 minutter til det er mørt, og sett det deretter til side uten lokk.

Trinn 4:

Linser med spinat - Trinn 4 Vask spinatbladene og korianderen, ha dem i en blender, tilsett kokosmelk og kjør til en jevn masse.

Trinn 5:

Linser med spinat - Trinn 5 Sett en stekepanne på høy varme og tilsett 3 spiseskjeer vegetabilsk olje. Tilsett den hakkede løken og 1/4 teskje salt, og stek under omrøring i omtrent 6 minutter til den er gyllenbrun.

Trinn 6:

Linser med spinat - Trinn 6 Tilsett 2 spiseskjeer knust hvitløk og 1 spiseskje finhakket ingefær og stek under omrøring i 2 minutter. Skru ned varmen til lav. Tilsett spisskummenpulver, korianderpulver, asafoetida, garam masala og cayennepepper (valgfritt). Rør om og stek under omrøring i omtrent ett minutt.

Trinn 7:

Linser med spinat - Trinn 7 Tilsett de hakkede tomatene og øk varmen til middels varme. Stek under omrøring i 2–3 minutter, til tomatene er myke.

Trinn 8:

Linser med spinat - Trinn 8 Tilsett kokte linser, tilsett salt etter smak, kok opp og la det småkoke over ganske høy varme i omtrent 2 minutter.

Trinn 9:

Linser med spinat - Trinn 9 Hell i den grønne puréen, skyll av eventuelle rester fra sidene av blenderen med rent vann, kok raskt opp og la det småkoke over middels varme i 2–3 minutter.

Trinn 10:

Linser med spinat - Trinn 10 Skru av varmen, tilsett sitronsaft, rør om og server.

Matlagingstips

De som spiser meieriprodukter kan bruke vanlig melk i stedet for kokosmelk.

Kok under konstant omrøring for å unngå at det brenner seg. Vær spesielt forsiktig etter at du har tilsatt krydderblandingen – den skal frigjøre aromaen, men ikke brenne seg.

Kommentarer til artikkelen
Legg igjen din kommentar

Du kan være interessert i disse oppskriftene:

Oppskrift: Grønnsaks- og soppkarri med kokosmelk

Grønnsaks- og soppkarri med kokosmelk

1 time og 30 minutter
142,0 kcal

Grønnsaker, sopp og krydrede krydder – en ekte symfoni av smaker i orientalsk stil.

Oppskrift: Fylte paprikaer

Fylte paprikaer

1 time og 30 minutter
115,0 kcal

Fylte paprikaer er en klassisk rett med kjøtt og ris i tomatsaus. De er smakfulle, mettende og perfekte for en familiemiddag, og tar omtrent 90 minutter å tilberede.

Oppskrift: Georgisk chashushuli

Georgisk chashushuli

3 timer
91,0 kcal

Prøv den unike, krydrede georgiske chashushulien laget av kalvekjøtt med aromatiske krydder, og føl deg som om du er i Kaukasusfjellene!

Desserter

Supper

Salater